รวม 10 วิธีชะลอวัย ผิวเปล่งปลั่งสดใส หน้าเด็ก สวยสมวัย

คุณหมอขอสรุป รวมวิธีชะลอวัย หน้าดูอ่อนเยาว์ ผิวสวยสดใส

5 วิธีชะลอวัยแบบธรรมชาติ

การชะลอวัยเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะไม่มีใครอยากมีผิวที่ดูแก่เกินวัย บทความจากทาง DSK Clinic ได้รวบรวมวิธีดูแลตัวเองทั้งแบบธรรมชาติและการรักษาทางการแพทย์ที่ช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัยมาแนะนำแล้ว จะมีอะไรบ้าง มาดูพร้อมกันเลย

1. ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มออกซิเจนให้เซลล์ผิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวกระจ่างใส แลดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน จะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์และทำให้ผิวแข็งแรง ถือเป็นวิธีชะลอวัยที่ทำได้ง่าย ๆ

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ผิว ลดการสร้างฮอร์โมนความเครียด และชะลอการเสื่อมของผิว ทั้งนี้ควรนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน และพยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่

3. ทำจิตใจให้แจ่มใส หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดเป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้แก่เร็ว รวมถึงส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย การจัดการความเครียดที่ดีจะช่วยชะลอวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การฝึกสมาธิ โยคะ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายเป็นประจำ

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลากหลาย สารอาหารครบ

เลือกรับประทานอาหารต้านอนุมูลอิสระ ผักผลไม้สด และโปรตีนคุณภาพดี ช่วยให้ผิวแข็งแรง ชะลอการเสื่อมของเซลล์ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินอี และโอเมก้า-3

5. ดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม

การดูแลผิวที่ถูกต้อง ทั้งการทำความสะอาดและป้องกันแสงแดด เป็นพื้นฐานสำคัญของการมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ อย่าลืมใช้ครีมกันแดดทุกวันและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวเพื่อช่วยชะลอวัย

5 วิธีชะลอวัยด้วยหัตถการทางการแพทย์

นอกจากการดูแลตัวเองตามธรรมชาติแล้ว การชะลอวัยด้วยหัตถการทางการแพทย์ก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยให้คุณมีผิวอ่อนเยาว์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัยและปลอดภัยผ่านการรับรองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

1. ฉีดโบท็อกซ์ลดริ้วรอย

การฉีดโบท็อกซ์ เป็นหนึ่งในหัตถการที่ช่วยชะลอวัย ช่วยลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณหน้าผาก หางตา และร่องคิ้ว ให้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ 

2. ยกกระชับผิวด้วย Ulthera SPT

Ulthera SPT เป็นเทคโนโลยีอัลตร้าซาวด์ที่ช่วยยกกระชับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ให้ผิวแน่นกระชับด้วยการทำงานที่เข้าถึงชั้นผิวลึกถึง SMAS Layer

3. ปรับผิวหน้าให้เรียบเนียนด้วย Potenza

Potenza เทคโนโลยี RF Microneedling ที่ช่วยปรับสภาพผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน กระชับ และอ่อนเยาว์ ด้วยการทำงานแบบ 4 ขั้ว ที่เข้าถึงทุกชั้นผิว

4. กระตุ้นคอลลาเจนด้วย Sculptra

Sculptra เป็นสารกระตุ้นคอลลาเจนที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้ผิว ทำให้ผิวเต่งตึง ลดริ้วรอยและชะลอวัยได้อย่างเป็นธรรมชาติ ผลลัพธ์อยู่ได้นานถึง 2 ปี

5. ดูแลผิวแน่นเฟิร์ม ลดเลือนริ้วรอย ด้วย Thermage FLX

Thermage FLX ใช้คลื่นความถี่วิทยุในการ กระชับผิว ลดริ้วรอย และทำให้ผิวแน่นเฟิร์มขึ้น เห็นผลลัพธ์ชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอย

สรุปบทความ

การชะลอวัยที่ได้ผลดีควรผสมผสานทั้งการดูแลตัวเองตามธรรมชาติและการทำทรีตเมนต์ที่เหมาะสม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในแต่ละบุคคล ที่ DSK Clinic เราพร้อมดูแลผิวของคุณด้วยเทคโนโลยีทันสมัยและทีมแพทย์ผู้ชำนาญการ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ หากคุณกำลังมองหาผู้เชี่ยวชาญและสนใจปรึกษาเรื่องการดูแลผิวพรรณและการชะลอวัย สามารถติดต่อ DSK Clinic สาขาใกล้บ้านคุณได้แล้ววันนี้ หรือทำการนัดหมายเพื่อรับคำแนะนำและบริการที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้ทันที